13日目【ゆみんさんの健康管理カラダカラノート】

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07年10月19日（金）

13日目
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今日は14時からジムへ・・・

■ダンベルのクラス60分+ストレッチのクラス30分
■ランニングマシン30分

運動前後の変化は・・・
　
・体重：　　－0.5kg
・体脂肪：　－3.0％

今日は、クラスに参加。
汗がすごく出て、スッキリした。

締め切りのある仕事も集中してこなさなければ・・・。頑張るぞ～。





【記録グラフ】
筋肉量
31.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1001kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
28%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
46.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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