ジム通い2ヶ月～29回目～ 【ゆみんさんの健康管理カラダカラノート】

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07年11月21日（水）

ジム通い2ヶ月～29回目～

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今日は、午後からジムへ
■ストレッチ5分
■ステップ15分
■ウォーキングマシン30分

運動前後の変化は・・・
　
・体重：　　－0.3kg
・体脂肪：　－3.2％

ステップの機械で、ファットバーナーのコースにチャレンジ
レベル５
その結果なのか、昨日より体脂肪の変化がありました！！

明日より日曜日までジムに行けないので、ストレッチや半身浴、こまめに歩く！を実践します。

あっ！食事も食べすぎに気をつけます！（笑）



【記録グラフ】
筋肉量
31.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1001kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
27.6%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
45.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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