生理【huraさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月13日（水）

生理
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【昨晩寝た時間】9:00

【今朝起きた時間】4:30

【お昼寝・仮眠】2

【合計睡眠時間】9.5

【今日の睡眠状態】△

腹痛続く
生理前のお腹の張りは消える。
便秘というか、、下痢となったため？
薬を再開したら、マイナス思考返上。
もちろん周りの助けもあって。
体重は増えたまま。


【記録グラフ】
ヨガ
15分
ヨガ（分） のグラフ
 		筋肉量
34.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1122kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
46.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
779.4kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
豆乳スープ（1人前） 96 kcal
クラコット（3人前） 93 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
お菓子（1人前） 100 kcal
13時
豆乳（1人前） 147 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
21時
豆乳リゾット（1人前） 103 kcal
  779 kcal
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