◆【cobaltdropさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月26日（火）

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【朝ごはん】
食パン８枚切り１枚＋アヲハタ・いちじくジャム
イチゴジャムパン約1/3個
わかめ煮
緑茶１杯　生姜入りミルクティー１杯（牛乳250ml）

【昼ごはん】
ご飯お茶碗軽く１杯＋納豆１パック
あんかけ揚げ豆腐約1/2個
わかめ煮
飴２粒　りんごジュース１杯

【晩ごはん】
ご飯１膳＋カツ煮の玉ねぎ少し
なめこ汁1/2杯（なめこ、人参、ごぼう、豆腐）
ポテトサラダ（ジャガイモ、きゅうり、ハム、卵）
いかの煮付け（いか、ちくわ）

【間食】
飴４粒　りんご1/8個　コーヒー１杯（ブラック）　白湯200ml
10時のおやつ：チロルチョコ１個（紫芋タルト）　キューブチョコ１個　りんご1/2個　緑茶１杯

【メモ】
処理能力が追っつかない。
取り敢えず電話は済ませたけど、はてどのように伝えたらいいモノか…
言われたこと聞いたことを再構築して言葉にする。

頭、足りてないな…
苦労しなさ過ぎだって言われてもしょうがない。

【ゆとり日記】

【記録グラフ】
起床時刻
6
起床時刻（） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
50.8kg
体重（kg） のグラフ
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