no title【huraさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月27日（水）

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< 食べ過ぎた 　｜　バイト→スタジオヨ... >
【昨晩寝た時間】１９；００～２３：３０
　　　　　　　　　３：００～４：３０
　　　　　　　　　６：００～７：３０

【今朝起きた時間】７：３０

【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】７

【今日の睡眠状態】

５：００通じあり

【記録グラフ】
ヨガ
30分
ヨガ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
10回
背筋（回） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		筋肉量
35.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1136kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
16.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
45.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
656kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
16時
粟　一食分（1人前） 105 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
りんご（1人前） 54 kcal
りんご（1人前） 54 kcal
豆乳（1人前） 147 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
豆乳（1人前） 147 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
  656 kcal
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