腸炎と扁桃腺とは辛かったですね・・・
扁桃腺も腫れると痛いから、水を飲み込むのにも辛いですよね。
もう、快復されたのですか？

喉はウガイで、喉の筋肉を動かして鍛えて、血行を良くする。

これは夫が、扁桃腺が腫れて、おまけに咽頭炎ばっかりしていた頃に
内科医に教えてもらった方法です。
一回３０分のウガイを朝、昼、晩とやって、１ヶ月後に克服しました。

私も１回３０分のウガイはできませんが、夫のウガイの努力を見ていて、
ウガイは確かに喉を強くする様なので、豆にウガイをしています。

夫は最初３分から始めて、３０分できる頃には、歌を歌っていました。笑。
内科医が慣れてきたら、歌を歌うといいと言ったそうです。

きなこちゃんも、トライしてみてください。