レコーディングダイエット　３２日目【ゆだやさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月07日（金）

レコーディングダイエット　３２日目
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３２日目　体重64.4kg 体脂肪率16.6%

朝
ご飯 403kcal
たまご醤油　95kcal

コーヒー　33kcal

昼
おにぎり　204kcal

コーヒー　63kcal

夜
ご飯　　368kcal
マグロの刺身　121kcal
鶏のから揚げ　616kcal
ジュース　90kcal

合計　1993kcal

とりあえず１ヵ月たちました。

体重70kg　体脂肪21.5% →体重64.4kg 体脂肪率16.6%

体重5.6kg 体脂肪4.9%　減りました


【記録グラフ】
摂取カロリー
1993kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
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