no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月05日（土）

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【朝ごはん】
　サンド（ツナ小１、サラダ菜30g、ｳｲﾝﾅｰ1本、ﾏﾖﾈｰｽﾞ大１、バケット50g）
　紅茶
【昼ごはん】
　にぎり（ｻｰﾓﾝ２貫、ｴﾋﾞﾍﾟｯﾊﾟｰ炙り１貫、ﾏｸﾞﾛﾍﾟｯﾊﾟｰ炙り１貫、ｻｰﾓﾝﾍﾟｯﾊﾟｰ炙り１貫、鶏たたき２貫）
　軍艦巻き（明太子２貫）緑茶２杯
【間食】
　カフェオレ、紅茶
【晩ごはん】
　海苔巻き（マグロ巻き２切れ、明太巻き２切れ）
　軍艦巻き（筋子巻き１貫、ﾏｸﾞﾛたたき２貫）
　にぎり（なす浅漬け１貫､ｻｰﾓﾝﾍﾟｯﾊﾟｰ炙り１貫）
　青さのみそ汁、ウイスキー200cc
【夜食】
　つけラーメン
【今日の感想】

　お昼またまた外食。ついでに夕飯も。麺でもつけるつもりで少なめ。
　ひさしぶりに24時ごろまでおきていた。いつもは、サスペンスも途中で寝ちゃってるからね。
　それでつい、お夜食いっちゃいました。（＾＾；

【記録グラフ】
摂取カロリー
2350kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1104kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2394kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
55.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
8時
ｳｲﾝﾅｰサンド（1人前） 282 kcal
ツナサンド（1人前） 210 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
13時
寿司　（1人前） 545 kcal
緑茶（2人前） 9.6 kcal
18時
鉄火巻き（0.3人前） 101 kcal
にぎり寿司　５館（1人前） 293 kcal
みそ汁　あおさ（1人前） 39.7 kcal
ウイスキー（7人前） 498 kcal
21時
つけ麺（1人前） 398 kcal
  2394 kcal
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