想定外のGW【falling13さんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月05日（月）

想定外のGW
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４連休を利用して２ヶ月ぶりに帰宅。
ここのところ体重オーバー気味なので、帰宅しても運動は怠らないようにしようと思っていたんだが...

想定外その１：自宅通勤時代に買っていたプールの回数券が行方不明。

せっかく使うチャンスだと思い、熊本からプール用の水着やゴーグルを持って帰ってきたのに...

想定外その２：天気予報がはずれっぱなし。

この４連休は概ねいい天気のはずだったのでは？
おかげでアウトドア活動があまりできずに運動不足に拍車がかかった感じ。
今日は予報が悪かったけど、無理やりハイキング。
久しぶりに２万歩をオーバーしたけど、ＧＷ中これだけではなあ。

熊本に帰って体重計に乗るのが怖い。


【記録グラフ】
万歩計
20624歩
万歩計（歩） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
1486点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		虫食い算ゲーム
28秒
虫食い算ゲーム（秒） のグラフ
後出しジャンケンゲーム
20秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		どっちが大きい？ゲーム
23秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
 		食事の記録
2263kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
ロールパン（1人前） 190 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
夏みかん（0.5人前） 44 kcal
12時
タケノコごはん（2人前） 580 kcal
明治製菓 コパンバターソルト味（0.5人前） 137 kcal
15時
アイスコーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
タケノコごはん（1.5人前） 435 kcal
肉じゃが（1人前） 508 kcal
夏みかん（0.5人前） 44 kcal
19時
不二家 カントリーマアム バニラ 168g（1人前） 50 kcal
  2263 kcal
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