５。１２【ayacaさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月12日（月）

５。１２
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今日の朝、身体測定だったから、昨日の夜は飲みたかったビールを我慢。。。

んで、今日の飲み会で好きなだけ食べ、好きなだけビールを飲んだら㌍が大変なことに･･･！！！


身体測定で、大学1年の時から＋3.5㌔になってたんだ。
痩せなきゃ、痩せなきゃ、痩せなきゃ、、、


食事量書き出してみると、自分は明らかに間食が多い！


もっとかわいくなるために、きちんとした生活送るぞっ！！

【記録グラフ】
まとめてポン！ゲーム
872点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ブロックポン！ゲーム
1660点
ブロックポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
2913kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
55kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ちんすこう（1人前） 103 kcal
12時
ロコモコ（1人前） 607 kcal
15時
ちんすこう（3人前） 309 kcal
19時
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
のっぺ（1人前） 72.3 kcal
デニーズ 生ビール ジョッキ（2人前） 326 kcal
刺身　３点（1人前） 71.9 kcal
20時
寿司 (にぎり11貫)（1人前） 621 kcal
味噌汁　（1人前） 37.5 kcal
23時
ちんすこう（2人前） 206 kcal
ビスケット（1人前） 13 kcal
ロッテ ガーナ ミルク [箱] 75g（1人前） 419 kcal
  2913 kcal
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