no title【ワッキーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月29日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
5435歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2100kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
バゲット（1人前） 83.7 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
りんご（0.4人前） 73.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
梅干（1人前） 3.3 kcal
干ししいたけの含め煮（0.4人前） 29.3 kcal
卵焼き（0.5人前） 189 kcal
玄米ごはん（1：2）（1人前） 200 kcal
なすとピーマンの胡麻炒め（0.5人前） 112 kcal
切り干し大根（1人前） 89.7 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
五目煮豆（0.5人前） 50.8 kcal
水菜（0.5人前） 139 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
21時
玄米ごはん（1：2）（1人前） 200 kcal
ハマチの刺身（1人前） 179 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
にゅうめん（0.8人前） 455 kcal
  2100 kcal
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