睡眠時間【kyo-kaさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月04日（水）

睡眠時間
< 火曜日はテニス 　｜　今日は映画を見に行... >
最近、次女の早起きをサポートするため、ちょっとだけ早起きになった。
が、昼間、眠い。
もともと睡眠時間は最低６時間、できれば８時間必要、と思っている私。
１時２時に寝て、６時起床というのはつらい。

とうとう昨夜は１１時半ごろベッドに倒れ込み、そのまま朝まで。
気づけば６時半回ってた！
ばたばたしたけど、意外と気分はすっきり。

生活時間帯を全体的にずらせばいいのか…。
お友達とのつきあいやら旦那の帰宅時間の関係やらで、なかなか難しいけど、ちょっとがんばって見直してみますか。
【記録グラフ】
体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
50.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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