腰痛【モーリスルブランさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月01日（火）

腰痛
< no title 　｜　早起き >
腰痛 画像1
最近、腰が痛くて、長時間じっとしているとつらい。

マッサージにいっても、一時的な回復しかないと思い、筋力トレーニングによる
抜本的な解決を目指そうかなぁ。

明らかに　運動不足　→　筋力低下　→　長時間座る　→　腰痛　って気がする。
【記録グラフ】
食事の記録
382kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
そば（1人前） 297 kcal
14時
サントリー DAKARA [ペットボトル] 500ml（1人前） 85 kcal
  382 kcal
食事レポートを見る
コメント
はりそん705 2008/07/01 16:55 
おおおおぉぉーー。
それは、いけません。

「腰」大事ですから。腰痛体操やストレッチ♪
お勧めです。簡単ですし。寝る前や起きがけに
出来ます。
http://www.skk-health.net/youtsu/youtsu3.pdf
モーリスルブラン 2008/07/01 17:45 
＞はりそん７０５　さん

ありがとうございます。
腰痛体操参考にさせてもらいます。

応用編の２－１　なんかは、長時間椅子に座ってる私にぴったりの体操です。
がんばります＾＾
ryoukou 2008/07/01 18:43 
　始めまして、【ryoukou】です。腰が痛いとか、私も２０代から腰が悪いのですが、
病院にも入院し手術しょうと思いましたが止めました、然し直ってはいませんが、
ここ１０年ほど腰痛がきそうになると、ナボリンＥＢ（エーザイ株）を飲んでいます。
チョット試してみて下さい。（私もデスクワーク仕事）私にはバッチリです～ヨ！
モーリスルブラン 2008/07/01 20:42 
＞ryoukou さん

腰痛で手術するほどに悪くなってしまうと怖いですね。
ほとんど痛みで歩けない（動けない）ような気がします。


リポビタンとか、滋養強壮は飲んだことありますが
ナポリンEBは飲んだことないです。
試してみますね。効いたらうれしなぁ ^^
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