no title【lamer2さんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月18日（金）

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7/18の食事（有）合計　摂取カロリー1532kcal
朝　：野菜ジュース1杯(60)、飲むヨーグルト1杯(72)
昼　：梅シソご飯(200)、唐揚げ3個(300)、インゲンと小松菜の胡麻和え(100)、砂肝ともやしの中華風サラダ(100)
夜　：ご飯(180)、オクラ(20)、焼きナス(10)、カンパチカマ焼き(100)、もやしとわかめの味噌汁(40)
飲料：コーヒー1杯、お茶、水適宜、梅涼み(200)、ジンジャーエール、アイスコーヒー
間食：パイナップル、デラウェア、メロン(100)
【記録グラフ】
体重
52kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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