☆一つ一つ。。。Σ(ノ°▽°)ノハウッ!【きこたんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月23日(水)

☆一つ一つ。。。Σ(ノ°▽°)ノハウッ!

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☆一つ一つ。。。Σ(ノ°▽°)ノハウッ! 画像1
片つけなくては・・・・( ̄_ ̄|||)どよ~ん

今月・・つか今週中にやる事満載!!
夏休みは当初8/13-17だったのに、現場の都合で8/9-8/17になるかも・・??
そしたら

8月はますます集中しなくては、片つかないどっ!!\\(゜ロ\\)Ξ(//ロ゜)//

今朝も5時起きで兼業主婦は一般家事をやっつけて出社=333
山の様な書類を押しやり・・ココでちょっと休憩( -_-)旦~ フゥ

気が付いたら「昼だ!!」・・みたいにならない様に・・ちょこっと仕事してきます♪
(ちょこっと・・?)

またあとでねーヾ(@^▽^@)ノbyebye Boo♪

(☆^O^☆)タ(★^O^★)ラ(☆^ー^☆)イ(★^O^★)マー!

お昼です・・・しっかし、今日もあづいですねー^^;

んじゃ、お昼寝ーーヾ(@^▽^@)ノbyebye Boo♪


「冷えピタ」・・・おでこに貼って頑張ってます!!!
でも、まだ終わりが見えません(・_・ )))))((((( ・_・) きょろきょろ

あづい・・・ッス(~Д~;) フゥエエエ
今からこんなんじゃ・・8月は溶けます!!!



終業・・ッス・・・
はぁ・・・

明日また、頑張ろう・・・ほにゃ・・??^^;







【記録グラフ】
朝歩
30分
朝歩(分) のグラフ
夕夜歩
30分
夕夜歩(分) のグラフ
コアリズム
20分
コアリズム(分) のグラフ
筋肉率
26.4%
筋肉率(%) のグラフ
腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ(回) のグラフ
背筋
40回
背筋(回) のグラフ
スクワット
60回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
140回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1290kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
26.5%
体脂肪率(%) のグラフ
   
コメント
mommomo 2008/07/23 10:14
今日は、金融機関巡り...。
どっひゃぁ~っ!

じゃっ、頑張ってねぇ~!!
私も、行ってきや~すっ!!!
2008/07/23 10:22
今朝、自分のいらない服なんかを片付けてたら、出勤時間が2時間ぐらい遅くなってしまっただすっ!\(;@∀@)/ギャッ!!  自営業だからまぁいいものの、勤め人だったら大変だす★
スイング14 2008/07/23 10:41
あらら・・・忙しそうだね。

頑張ってね^^
megulalala 2008/07/23 11:32
忙しそうですね。
楽しみな夏休みのためにもうひと頑張り!!
ばぅ♪ 2008/07/23 12:24
一つ一つ。。。って、やってられっかぁ~!

フンッ!(ノ ̄^ ̄)ノ ┳┳ ┣ ┻┻ ┫ ┳┳
きこたん 2008/07/23 12:30
☆momo.しゃん

黒船・・めっちゃ美味でごじゃったぁーv(⌒o⌒)vイエーイ
二個も頂いてしまいました♪

金融機関回り・・?VIP扱い?(○o◎ )ドキッ☆!
ついてくーーーー!!!
きこたん 2008/07/23 12:31
☆わしちゃん

いらない服ギブ☆ミー!!!
・・って入らないよ!!

こっちの方は何キロいくらで買い取ってくれるとこ、あるよー♪
持ってきなー☆
きこたん 2008/07/23 12:34
☆スイングちゃん

今日はのにのにちゃん、無事出勤オメデトー☆
こうあづいと、めげますって奥さん!!( ̄▽ ̄)ノ_彡☆バンバン!

わだすも、今・・この時点で・・半落ち。。(=o=) ファー (=。=) アフ
きこたん 2008/07/23 12:35
☆meguりん

サンキュ♪もうひとふんばりですたいっ!!どすこいっ!!!
きこたん 2008/07/23 12:37
☆ばぅ♪たん

どうどうどう・・・~(=^・・^)ヾ(^^ ) ヨシヨシ
奥ちゃまもうすぐ、帰ってくるから・・・♪・・・多分・・・Σ(ノ°▽°)ノハウッ!
ばぅ♪ 2008/07/23 12:41
え!マジ?

    Σ( ̄Д ̄;)がーんっ!がーんっ!がーんっ!
grill 2008/07/23 13:06
面倒なことでも、そうでないことでも片付けないとね
めげそうになることもあるけど。
「一つひとつ」私にとっても口癖だ。
buri 2008/07/23 13:31

はい、ランチで登場!!

今日のお昼はね、おもち入りキムチ鍋とイタリアンサンド!

うち帰ってきたのー

きこネー、弁当?買い食い?
きのっち 2008/07/23 14:11
眠い・・・(´0`)ふぁ~

私もやらねばならん事いっぱいなのに!!!
             眠い・・・(´0`)ふぁ~

夏休みのためにも、頑張るジョー!
きこたん 2008/07/23 14:36
☆ばぅ♪ちゃん

びゃははは (≧ω≦)b・・・w
頑張ってくれたまへ♪
きこたん 2008/07/23 14:38
☆grillちゃん

まさに!!一つ・・・そしてひとつ・・とやっつけたいのですが・・
十位また仕事が増えました・・もーーーーイヤっ!!へろ へろへろ~ (;@_@)ノ
きこたん 2008/07/23 14:41
☆ぶりりん

コリアーーン&イタリアーーーンのナイス☆なコラボですね♪
きこたんはね・・
サラダ&スープ&アチアチチキンバーです!!
今日は「買い食い」でっせ!!いつもは「手作り」

だってたまには、人が作ったもん食べたいんだもーん☆(o^-^o) ウヒッ
きこたん 2008/07/23 14:45
☆きのっちゃん

あづくて、づかれて・・眠くなるよねー(--)zzz

昨日夕方お散歩してたら、犬仲間の主婦さん達・・
「もうこう暑いと、お昼から夕方までお昼寝するしかないわよねー♪」

(いいな・・いいな・・専業主婦さん・・・(ノ_<。)うっうっうっ)

娘②の今年度二回目の学費が今週落ちます・・・40万!\\(゜ロ\\)Ξ(//ロ゜)//
ひたすら働いてなんとか、高校だけは卒業させないと・・・(泣)
ばぅ♪ 2008/07/23 14:48
acha!kanji henkan dekinai....(T_T;)

Baxu!@kaigichuu_kaigishitu PC kara(warai)
きこたん 2008/07/23 14:52
☆ばぅ♪ちゃん

欧米かっ!!!....(T_T;)

会議中・・・いいのか・・・?????!Σ( ̄口 ̄;;
ムフフ・・・さては、眠いな・・・???(warai)
芽多忙鰻太郎 2008/07/23 15:08
税務調査が入る・・・・( ̄_ ̄|||)どよ~ん 
きこたん 2008/07/23 15:23
☆うなZちゃん

儲かってる証拠じゃん!!
来たら・・「ふにゃふにゃマルコ爺はダメだすか~?」って
ごまかしゃいいさっ♪(ΦωΦ) ブブッ
浜ジョー 2008/07/23 15:42
眠いのは私だけじゃなかったのね・・・良かった~o(*^▽^*)oあはっ♪

随分長い夏休みですね? 会社に居た方が涼しいぞ☆(≧∀≦*)ノ
kowka 2008/07/23 15:47
最近5時でも暑いやね・・・

お昼寝しなきゃやってられない・・・!
はりそん705 2008/07/23 15:50
私もなんだか、ばたバタバタしています。(^^ゞ
ボーっとするのは暑いから?天然?微熱????(笑)

ガンバンベー、あと一寸。(^_-)-☆
dotabata 2008/07/23 17:15
みんな眠いのね。よかった!^^

5時とは言わず、ずーっと暑いようなきがするよぉぉぉぉぉぉおお!(汗)

夕飯、作らなきゃ…。><;
flo 2008/07/23 18:01
きこたん。ごめんね。
今日もお昼寝しちゃった。
明日から、頑張る。
紗羅月 2008/07/23 18:12
夏ばてに注意、ですね。

冷えぴたは肩とか脇の下に張ると冷えるらしいです。
前に冷えぴたダイエットってありましたよ~。
みと美 2008/07/23 20:42
いいなぁ…夏休みあって。私なんかないもーん!

働いて働いて働いて…etc
やせ細ってやる!

ナンテナ^m^
PONPY 2008/07/23 20:49
お疲れさんでした。
きこたん 2008/07/23 21:30
☆0205ちゃん

米返し大変だったねー^^;嬉しいよ♪
・・そうそう・・
家にいると電気代かかるから、会社行って一人仕事しようかなって思ってる(^▽^)V

仕事が片付かない・・からじゃなくって
電気代がかかるから・・ってソコなんだ?って感じぃ~ヾ(´▽`;;)ゝ エヘヘ
きこたん 2008/07/23 21:32
☆kowkaちゃん

はい♪12時40分に「ストーン」zzzz
3時10分に「ストーーーン」zzってちょっとづつでも寝ると、大分違いますね^^;
きこたん 2008/07/23 21:37
☆はりちゃん

ホント・・お疲れ様・・♪
ゆっくり休んでまた明日、頑張ろうね☆

私は涼しくても・・微熱でも・・・(*°ρ°) ボー
きこたん 2008/07/23 21:40
☆dotaちゃん

みんなこんな陽気じゃ、眠いって!!!
つうか、きっと疲れてるんだと思うよ・・・・^^;
まあ「暑さ」に体が慣れてないせいもあると思う・・・・><w

母ちゃんは、ナニがあっても「ご飯」作らなきゃだよね・・頑張ろうね♪

きこたん 2008/07/23 21:43
☆pinoちゃん

いいんだよー!!寝て寝て♪
きこたんも「しっかり」机の上でよだれ垂らしながら・・zzzzz・・(--)w

もたない!!ねないと!!

あ・・だから夜早く寝ろって話・・・?( ;; ̄3 ̄) サッサア?
きこたん 2008/07/23 21:45
☆saraちゃん


なに?冷えピタダイエット????
うひひ・・早速明日「検索」するけん・・・(*^ ^* )V

リンパに貼ると効くみたいだね・・・(ё∇ё) キャハ
きこたん 2008/07/23 21:47
☆みとちゃん

お仕事ダイエット???またそれも「良し!!!」

・・・って事は、んん?
やっぱ私「お仕事ちゃんとしてないのね・・・^^;」
ダイエット出来てまっせーーーーーーんヾ(*^。^*)ノ いえぇ~い
きこたん 2008/07/23 21:48
☆PONちゃん

あんがと♪・・・おやすみなさーい☆
今晩は変な夢、見ないでねー♪
みと美 2008/07/23 22:47
へぇ~
きこたんって色っぽいのかぁ…すげえなぁ。
千尋 2008/07/24 00:38
月末は何故に忙しいのだろうか??
やっと今月も終わったぁ~。と思うのもつかの間。すぐにまたやってきます。
夏休み長くていいなぁヽ(^。^)ノ
きこたん 2008/07/24 09:31
☆みと美ちゃん、おはよー♪

色っぽい・・って^^;そんな事ねっす!!
自分すっごいがさつで適当な女・・・(汗)

それに例えば「色っぽい」としても、発揮する場所も相手もいません(;;)w
きこたん 2008/07/24 09:33
☆千尋ちゃん

なんか勘違いしていて・・10日からだった夏休み・・^^;
10-17ですね♪でもいつもより長いです♪

お金もないから「夏の大掃除計画」立てています。
13-15は長野に行ってきまーす☆
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