no title【一番槍さんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月11日（月）

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no title 画像1
オグシオのどっちがかわいいかで事務所で揉めています。絶対、潮田だと思います、一番槍です。こんばんわ。
最近はオリンピック見ながら、ラテールするのが日課になっています。

画像は先日の納涼会の様子です。
ビアホールで食べ放題。
おいしかったけど、おなか一杯になりました。
で、この納涼会の後からレコーディングダイエットを始めました。
会社の人が５ヶ月で50kgの減量に成功したらしいぽ。すごい。

それ以外にも週３くらいでエアロバイクを漕いでます。

50kgとは言わないけれども、年末までに少しは痩せたいぽ。

【記録グラフ】
エアロバイク
207kcal
エアロバイク（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
28.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1701kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
エアロバイク
50分
エアロバイク（分） のグラフ
 		エアロバイク
21.7km
エアロバイク（km） のグラフ
 		食事の記録
2124kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
0kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
MEGMILK ナチュレ　恵（0.1人前） 6.3 kcal
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
13時
ちゃんぽん（1人前） 416 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
揚げ出し豆腐（0.3人前） 117 kcal
大根サラダ（0.5人前） 17.5 kcal
すし（1人前） 621 kcal
19時
ご飯 140g (並一膳)（1人前） 235 kcal
サンマの塩焼き（1人前） 274 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
温泉卵（1人前） 67.7 kcal
  2124 kcal
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