no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月11日（月）

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【朝ごはん】
玉子焼き（卵、塩コショウ、チーズ）
　レタス（マヨネーズ）
　トマトスライス
　納豆ごはん
　緑茶、のり、キムチ
【昼ごはん】
　グリーンカレー（レトルト）
　ごはん
　サラダ（レタス、マヨネーズ、クルトン）
【間食】
　コーヒー、炭酸水、ストロベリーティ
【晩ごはん】
　白身魚のポン酢ソース（しいら、大葉、みょうが、ポン酢）
　ウイスキー
　キムチ
　そうめん
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
摂取カロリー
1128kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1130kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2257kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.75kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
セブンプレミアム 炭酸水（1人前） 0.01 kcal
オムレツ（1人前） 198 kcal
納豆（1人前） 50 kcal
ごはん（1人前） 185 kcal
宮坂醸造 キムチ（1人前） 38 kcal
サラダ（1人前） 50.5 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
13時
無印良品 グリーンカレー（1人前） 202 kcal
サラダ（1人前） 114 kcal
ごはん（1人前） 185 kcal
14時
紅茶（2人前） 2.4 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
白身魚のポン酢かけ（1人前） 99.4 kcal
ウイスキー（1人前） 830 kcal
宮坂醸造 キムチ（1人前） 38 kcal
ポン酢（1人前） 11 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
そうめん（0.5人前） 218 kcal
  2257 kcal
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