no title【calandreさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月17日（水）

no title
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CON-EST服用（381日目）
・est錠　0.625mg　8錠（67日目）
・pro錠　5.0mg　2錠（230日目）
・Lynoral錠　0.05mg　2錠（23日目）
・睡眠　　8時間
・便秘解消・・・　2日目

・今日から服用する量を元に戻すことにする。精神的にいっぱいいっぱいになっているから。
帰りに病院によって睡眠剤をもらう予定。。

　♬・・・・そろそろ目覚めて　
　　　　　私の中の「いい女」・・・・。

【記録グラフ】
朝の体温
36.93℃
朝の体温（℃） のグラフ
 		基礎代謝
1360kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
62回
心拍数（回） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
 		血圧
115mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
19.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー
1593kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		何かの運動
45分
何かの運動（分） のグラフ
食事の記録
1593kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
12時
おにぎり（0.7人前） 123 kcal
塩昆布（1人前） 5.5 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
ウインナー（1人前） 128 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
大根（福神漬け）（1人前） 13.6 kcal
13時
キリンビバレッジ ファイア 挽きたてカフェラテ [カン] 190ml（1人前） 36.1 kcal
15時
明治製菓 明治ミルクチョコレート（1人前） 234 kcal
20時
きつねそば（0.7人前） 315 kcal
五目チャーハン（0.5人前） 254 kcal
ポテトサラダ（0.3人前） 51.1 kcal
大根（福神漬け）（1人前） 13.6 kcal
ロールケーキ（0.5人前） 142 kcal
21時
バニラアイス（0.5人前） 152 kcal
  1593 kcal
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