no title【calandreさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月18日（木）

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CON-EST服用（382日目）
・est錠　0.625mg　8錠（68日目）
・pro錠　5.0mg　2錠（231日目）
・Lynoral錠　0.05mg　2錠（24日目）
・睡眠　　8時間
・また便秘・・・　1日目

・睡眠剤を変更したらまあまあ眠ることが出来た。お薬の減量も伴ってか、気分はまあまあ。
でもでもパキシルは増量された・・・

　♬・・・・そろそろ目覚めて　
　　　　　私の中の「いい女」・・・・。

【記録グラフ】
朝の体温
36.76℃
朝の体温（℃） のグラフ
 		基礎代謝
1360kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		最低血圧
66mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
 		血圧
106mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー
1505kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		何かの運動
35分
何かの運動（分） のグラフ
食事の記録
1505kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
トースト (jam ＆amp; butter)（1人前） 151 kcal
12時
おにぎり（0.7人前） 123 kcal
塩昆布（1人前） 5.5 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
ウインナー（1人前） 128 kcal
かまぼこ（1人前） 51.5 kcal
かいわれ大根（0.3人前） 6.8 kcal
15時
どら焼き（1人前） 170 kcal
20時
さけ（0.5人前） 73.8 kcal
ボンレスハム（1人前） 70.8 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
21時
バニラアイス（0.5人前） 152 kcal
ブルボン チョコチップクッキー（5人前） 230 kcal
  1505 kcal
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