10/3【kaori★さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月03日（金）

10/3
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【朝ごはん】
トースト・コーヒー
【昼ごはん】
ご飯・ナスとピーマンと牛肉そうめん・カレイの煮付け・水菜とサーモンのサラダ
【間食】

【晩ごはん】
焼きそば・ウインナー・水菜
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1515kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
44.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
なすとピーマンと牛肉（1人前） 227 kcal
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
水菜とサーモンのサラダ（1人前） 27.6 kcal
18時
焼きそば（1人前） 634 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
  1515 kcal
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