くらっ【Ｇｒuuｋｉさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月12日（日）

くらっ
< 事後報告（２） 　｜　しゃきーん >
くらっ 画像1 くらっ 画像2
地味に外見上の変化が出てきた。
乳首の陥没が治りつつある。誰にも言えなかったが、ひそかに
ものすごい身体上のコンプレックスだっただけにうれしい。

朝昼のご飯をサボってあんまり食べないでいたら、
ちょっとした所要で外に出たとき、すこしふらついた。
お腹周りにこれだけ余分な栄養がたまっているというのに…
人間って不便だ。

朝：お味噌汁かけご飯（小）1杯、飲むヨーグルト２００ｍｌ

昼：おにぎり（焼きたらこ・ファミリーマートの）1個、飲むヨーグルト２００ｍｌ

夜：しょうゆ風モツ鍋（キャベツ２００ｇ、ニラ1束、モツ１５０ｇ）
　　ご飯（小）1杯、キムチ少量（３０ｇくらい？）

来週の火曜日～金曜日まで、職場の研修のため家を離れる。
向こうでも、すぐにカロリーは分からなくても、ノートか何かに
細かく食事を書き出して行く予定。
帰ってきた時点での写真をアップすることを考えると、…
怖くて暴食なんてしてられないっすわ～（＞＜

【記録グラフ】
食事の記録
1286kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
105kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
味噌汁（1人前） 47.1 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
明治 飲むヨーグルト（1人前） 110 kcal
14時
八ちゃん堂 たこ焼き（1人前） 28 kcal
たらこおにぎり（1人前） 157 kcal
明治 飲むヨーグルト（1人前） 110 kcal
19時
モツ鍋（1人前） 532 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
  1286 kcal
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