今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月11日（火）

今日のご飯
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【朝ごはん】 ハヤシライス　

【昼ごはん】 チーバくんの満腹弁当

【間食】 エスプレッソ　おにぎり　フルーツケーキ

【晩ごはん】 ピビンバ　鮭の照り焼き　味噌汁

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
自転車
51km
自転車（km） のグラフ
 		基礎代謝
1770kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1966kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ハヤシライス（1人前） 308 kcal
9時
サントリー スターバックス ディスカバリーズ ミラノ エスプレッソ 200ml（1人前） 94 kcal
サークルK サンクス カロリーコントロールおにぎりアジごはん（1人前） 136 kcal
12時
サークルK サンクス チーバ君の満腹弁当（1人前） 676 kcal
15時
フルーツケーキ（1人前） 330 kcal
20時
ビビンバ　（1人前） 235 kcal
鮭照り焼き（1人前） 90.4 kcal
味噌汁（1人前） 97.1 kcal
  1966 kcal
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