しめやかな曇り【みむめもさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月11日（火）

しめやかな曇り
< こにゃこにゃした曇... 　｜　しっとりとした雨 >


【記録グラフ】
万歩計
9315歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
12.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
57.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1949kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
コーンスープ（0.5人前） 108 kcal
13時
揚げ鶏とれんこんの油淋ソース和え（0.3人前） 212 kcal
挽肉と木耳と卵の旨煮（0.3人前） 90.7 kcal
麻婆豆腐（0.3人前） 228 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
白滝のスープ（0.5人前） 82.4 kcal
だしまきたまご（0.5人前） 116 kcal
23時
グラタンシチュー（0.3人前） 315 kcal
秋鮭と白滝のスープ（1人前） 146 kcal
めかじきとねぎのソテー（0.3人前） 126 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ふかし芋（0.2人前） 17.2 kcal
  1949 kcal
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