out【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

masumixさん

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【記録グラフ】

筋肉量（朝） 60.9kg	体脂肪量（朝） 18.9kg	基礎代謝 1825kcal
体重 83.1kg	食事の記録 1605kcal	カロリー比較

【食事の記録】

5時
バナナ（1人前）	62.8	kcal
9時
ご飯（1人前）	168	kcal
味噌汁（1人前）	34.4	kcal
にんじん（0.1人前）	7.4	kcal
大根（0.1人前）	0.72	kcal
タカノフーズおかめ納豆　旨味（0.5人前）	48	kcal
しょうが焼き（1人前）	267	kcal
ほうれん草（1人前）	4	kcal
サトイモ（1人前）	23.2	kcal
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1スプーン）（4人前）	104	kcal
温州みかん（1人前）	25.3	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前）	2.3	kcal
大塚製薬ネイチャーメイドカルシウム（1人前）	0.81	kcal
マルマンカリウムバランサー（3人前）	1.2	kcal
18時
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1人前）	78	kcal
かきとカリフラワーのホワイトソースグラタン（0.3人前）	497	kcal
ごはん（1人前）	168	kcal
大根（根）（3人前）	21.6	kcal
白菜（漬け物）（1人前）	6.4	kcal
マグロの刺身（0.5人前）	50	kcal
なまこ（1人前）	9.6	kcal
温州みかん（1人前）	25.3	kcal
	1605	kcal
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