rest 動物園【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

masumixさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

7時
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1人前）	78	kcal
明治製菓ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（1人前）	27.7	kcal
9時
ご飯（1人前）	134	kcal
味噌汁（1人前）	34.4	kcal
ほうれん草（1人前）	4	kcal
卵（0.2人前）	18.7	kcal
納得納豆（0.4人前）	32	kcal
ヤマダフーズ納豆のたれ（0.4人前）	3.2	kcal
なます（1人前）	57.7	kcal
みかん（1人前）	25.3	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前）	2.3	kcal
大塚製薬ネイチャーメイドカルシウム（1人前）	0.81	kcal
マルマンカリウムバランサー（3人前）	1.2	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　亜鉛（1人前）	0.87	kcal
12時
大塚製薬カロリーメイトブロックフルーツ味 4本入り 4本（0.9人前）	360	kcal
13時
焼麩入りハンバーグ（1人前）	235	kcal
ちくわ（1人前）	36.3	kcal
セブンイレブンこんにゃく　おでん（1人前）	13	kcal
だし巻き卵（1人前）	233	kcal
ナチュラルローソンおにぎり（2人前）	378	kcal
15時
ソフトクリーム（1人前）	131	kcal
塩せんべい（1人前）	48.5	kcal
19時
寄せ鍋（2人前）	518	kcal
かに（1人前）	86.4	kcal
アサヒビールアサヒスーパードライ [カン] 350ml（3人前）	441	kcal
22時
なます（1人前）	57.7	kcal
	2959	kcal
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