お姿が見えないと思ってましたよ＾＾；
私は順調に休肝中です！　ついでにガッテン中です！（爆）

パソコンの前までたどり着けなかったもんで・・・
えっ！どこからコメントしてんの？

おーれも昨日休肝日ですっ♪

静養、節制、一日一善！　神様、そんなおれをどうか８日まで守ってください！

うっそーburiさんが休肝なんて、急患になった？

↑節制？　一日一善？？　ききき休肝？？？　誰が？？？？

ブリには最も似つかわしくない３つの単語ですニャ。

そうなんです。
でも、痛風を気にして時々節制しているみたい。

体重、体脂肪ともに落とすにはまず酒やねん。
と、薄々わかってるんだけどなかなか。
ワタシもガッテン見ました～。
センセイの発言を参考にメニュウ組んでみるんだけど１食400kcalにおさまらな～い。

４００は少なすぎでは？
お浸しを毎食、そちらで豊富なキノコを工夫するとか・・・
全部食事は同居人任せだからあんまり助言できない。私がお願いしたので実現したのは、昼のお弁当の卵焼きに砂糖を入れないこと、塩卵焼き：意外と美味しい。

こんばんわ。
ウォーキングのカロリー消費なんてたいしたことないし、これだけ継続してきたんだから
ちょっと休んだからって変わらないと思うな。
食生活がちゃんとしてるから、良い状態だと思います。
バランスの良い食事は大切だと、最近わかりはじめました。

バランスの良い食事」は確かにそうですね。
食事はうちはバッチリ。外で飲み食いするときが要注意。（同居人）
数十年言われ続けてきましたが、無視。半年前から守ったら、絶大な効果がありました。