理想体重47.3キロさん
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09年03月07日（土）
もう一生しない。 |
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体調が戻ってきたので、調子に乗っておやつを買い食い。
さらに夕食を必要以上に食べてしまったあと、食欲が麻痺することによる「つるべ食い」（造語です）。
今日、きっちり記録をつけてみました。
3300kcal。
１日に摂ってもいい量の、倍です。
これは太って当然。
・・・というか、美容以前の問題として、体を壊しますよね。
「つるべ食い」のパターンはこう。
１）食事をしていると、「これ以上はもういい」という気分になるポイントがある。そこからは、食べ物をおいしいと思うことができなくなる。おいしいものだ、ということは舌が感じているのだけど、気分的に「おいしい♪」と感じない。
２）それを、「残すのはもったいない」という貧乏根性（や、付き合い）のために、食べ続ける。
３）あるポイントを過ぎると、リミッターが切れたみたいになる。
４）お酒に酔ったように感覚がおかしくなり、いくら食べても満足を感じられなくなる。１つ追加で食べるとまた次が欲しくなり、それを食べるとまた次が欲しくなり・・・
５）満腹や苦しさも感じない。胃がぱんぱんになってもう入るスペースがなくなるまで、いくらでも詰め込めてしまう。
お酒を飲むとこれがすごく起こりやすい。
おなかがすいていないのに「食事の時間だから」「メニューを用意してあるから」という理由で食事をするときにも、起こりやすい。
今日は、せっかくストックしておいたおいしいもの――ベーグル２個、大福２個、まんじゅう１個、カステラ１切れ――が、これの犠牲になった。おいしいとも嬉しいとも思われず口に詰め込まれて、エネルギーとして使われることもなくただとんでもない量の体脂肪に変わってしまう。
この暴食を取り戻すのに、いったい何日かかるんでしょうか？
記録を見て・・・食べるより楽しいことが何もないダメ人間なの？と思ってしまった。
私、凡人だから、もうダメだというところに行きつくまで決心できなかった。
ようやく決めた。
今後一生、もう二度とこんなことはしない。
今もおなかがきつくて、あとたぶん余分なエネルギーが余ってるか何かするせいで、３時近くなって頭は眠いのに眠ることができないよ。
健康にも、美容にも、せっかくのおいしい食べ物にも、金銭的にも、どこをとっても100%悪いことしかないこんな悪逆非道は、二度としない。
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| 【記録グラフ】 |
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