4/6【いとく３さんの健康管理カラダカラノート】

いとく３さん

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昨日は，ミサイルを気にしつつ大学へ．
そして夜までグーたら過ごし，帰宅．
夕飯食っていなかったので，軽めに食べて就寝．

家で寝倒すよりは，健康的かつ生産的な日曜日でした．
体重を減らすためには，気合を入れなおしてならなる努力をしなければいけないなー．

【記録グラフ】

目標実施（1:できた 0:できなかった） 0	万歩計 4692歩	体重 93.4kg
食事の記録 1475kcal

【食事の記録】

10時
モスバーガーチキンナゲット 5コ入り（1人前）	230	kcal
コーンスープ（1人前）	216	kcal
日清食品カップヌードルシーフードヌードルビッグ 104g（1人前）	473	kcal
ampm おにぎり　紅鮭（1人前）	187	kcal
おにぎり（1人前）	190	kcal
おにぎり（1人前）	179	kcal
	1475	kcal
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