no title【shimaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月13日（月）

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【朝ごはん】
おにぎり、かしわおにぎり、筍ご飯、いわしﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
【昼ごはん】
筍ご飯、鰯ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ×6個、玉子焼き(ｷｬﾍﾞﾂ入)、チーズ&ハム
【間食】
ガム1個
【晩ごはん】
ご飯、筍と豚肉の味噌煮、肉じゃが、唐揚げ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
28.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2801kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
88.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
筍ご飯（0.4人前） 164 kcal
鰯ハンバーグ（0.3人前） 95.4 kcal
ご飯（0.7人前） 165 kcal
かしわ飯（0.3人前） 119 kcal
12時
かしわ飯（1.3人前） 526 kcal
いわしハンバーグ（1.1人前） 350 kcal
イシイ ミートボール（0.6人前） 115 kcal
卵焼き（1人前） 101 kcal
キャベツ（1人前） 6.9 kcal
ハム（3人前） 88.2 kcal
カマンベールチーズ（2人前） 124 kcal
21時
ご飯（0.7人前） 165 kcal
たけのこ味噌煮（1人前） 112 kcal
肉じゃが（1.2人前） 520 kcal
からあげ（0.3人前） 150 kcal
  2801 kcal
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