雨で娘の運動会は延期です(>_<)【3Mさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月31日（日）

雨で娘の運動会は延期です(>_<)
< 土曜はキケン(^_... 　｜　衣替えです >
【今日やった運動】
縄跳び
腹筋
ウエストバイブル
【運動した時間】
10分
300回
10分 1set
【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
300回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
3216kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ヤマザキ ランチパック　味わいチーズ（1人前） 129 kcal
パスコ　ハム＆チーズ（1人前） 309 kcal
ファミリーマート たまごサンド（1人前） 248 kcal
12時
サイゼリア ペペロンチーノ（2人前） 1148 kcal
ホウレンソウのソテー（1人前） 200 kcal
サイゼリア マルゲリータピザ（0.4人前） 195 kcal
18時
淡麗ゼロ（1人前） 66.5 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル [カン] 350ml（1人前） 102 kcal
オリジン東秀 焼き鳥　ねぎま（1人前） 62 kcal
オリジン弁当 つくね串（1人前） 125 kcal
五目煮豆（0.3人前） 30.5 kcal
マグロの刺身（0.3人前） 30 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
塩むすび（2人前） 470 kcal
  3216 kcal
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