ハードな１日＠＠；【ＲＵＰＩＫＡさんの健康管理カラダカラノート】

ＲＵＰＩＫＡさん


12月18日生 A型千葉県

ハードな１日＠＠；

< -１.０kg！　｜　背筋を伸ばして歩く... >

今日は仕事が昼まではかな～り暇だった。
が、、昼過ぎにきた指示にｶﾞｸﾌﾞﾙ。
やる事多すぎｗｗｗｗｗｗ；
やっと落ち着いた…でもぐったり。。
今日は夕飯軽めにしよう。。；

【記録グラフ】

朝の体重
54.5kg
朝の体重（kg）のグラフ

夜の体重
54kg
夜の体重（kg）のグラフ

食事の記録
2259kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

11時
セブンイレブンとり五目　おにぎり（1人前）	202	kcal
北海道男爵ポテトのピザパン（1人前）	308	kcal
玄米茶（1人前）	0	kcal
15時
ミスタードーナツポテド（1人前）	135	kcal
ミスタードーナツハニーチュロ（1人前）	229	kcal
ミスタードーナツカフェオレ（1人前）	59	kcal
ミスタードナッツ涼風麺　冷やし坦々麺（1人前）	379	kcal
ミスタードーナツストロベリーホイップフレンチ（1人前）	195	kcal
22時
ファミリーマートこんにゃくの五穀酢ジュレサラダ（1人前）	81	kcal
サークルK サンクス助六（1人前）	671	kcal
	2259	kcal
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