やればできるやん♪【らりくまげんちょんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月14日（日）

やればできるやん♪
< 今日から連休 　｜　いや～楽しかった♪ >
最近、ワインに小魚アーモンド。
パパイヤなどのフルーツ。
というオサレな一人酒に凝っています。

いつもはそれに調子乗りすぎてたくさん飲むと酔っ払って過食→DVD途中で眠る。
パターンを繰り返し翌日丸太になってたけど
昨日は適度な酒の量と少量のおつまみでとどめ、DVDを１本見終えた。
２本目は寝てしまったが・・・。

あと、最近まったく出来なかったロング睡眠！！昨日は達成です！
不眠症？と心配してたけど、気のせいでした。

やればできる！やればできるや～ん。おでぇ～。

この調子で一つずつ自分の壁を克服するぞお。

今日は友だちとうち御飯なんでまた過食かも。
「ヘルシー」をテーマにされたので頑張って野菜中心ヘルシー料理並べます♪
【記録グラフ】
ウエスト
60.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体重
45.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
せぶ 2009/06/14 21:40 
ロング睡眠おめでとうございます。私も最近断眠的でしたが今日は10時間途中覚醒なしでした。
睡眠最高。
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