ウォーキング【yuttanさんの健康管理カラダカラノート】

yuttanさん

ウォーキング

< キャンドルナイト　｜　ゲストレッスン >

【今日やった運動】
ウォーキングがんばりました！
【運動した時間】
１時間15分
【新たな発見】
ノリのいい曲を聴きながら歩くと軽快に足が進む
【今日の感想】

【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
ご飯（1人前）	84	kcal
うずら卵（1人前）	36.4	kcal
ニラ　ひき肉炒め（1人前）	50	kcal
キュウリとオクラ和え（1人前）	10.5	kcal
MEGMILK ヨーグルト（1人前）	77	kcal
メグミルク黒酢ドリンク（1人前）	65	kcal
ヒラメの刺身（1人前）	12.4	kcal
11時
花王へルシア　緑茶（1人前）	14	kcal
かりんとう（1人前）	26.5	kcal
13時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
FUJIYA トリュフアーモンドプラリネ（3人前）	159	kcal
17時
キリンビバレッジファイア手摘み完熟豆【深煎り珈琲】 [カン] 185g（1人前）	57.4	kcal
伊藤ハムブリトー　とろけるチーズのベーコントマト（1人前）	262	kcal
セブンイレブン蒸し鶏と８種野菜のサラダ（1人前）	49	kcal
18時
マンナンフーズ青汁（1人前）	9	kcal
日本コカ・コーラアクエリアス（1人前）	34.2	kcal
	953	kcal
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