おしりの皮治った【アルファブレラさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月22日（月）

おしりの皮治った
< どうよ 　｜　空への手紙 >
【今日のできごと】
　やっと完治したので
　今日からまた真面目に復活させます
【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		就寝時刻
11時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
タバコ
30本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
15.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1848kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ごはん（1人前） 235 kcal
ハンバーグ（0.5人前） 236 kcal
10時
おにぎり（1人前） 235 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
かぼちゃの煮物（0.1人前） 8.5 kcal
焼きそば（0.3人前） 190 kcal
コロッケ（0.5人前） 144 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
22時
シマダヤ 坦々麺（1人前） 551 kcal
  1848 kcal
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