じゃご自宅でこれでも♪http://www.senatorinverso.com/2009/04/-dvd.html

でも旦那さん「休肝日」あるだけでもえらいですよー☆
私今月「0」でしたーーー休肝日・・（￣ー￣∂) ポリポリ

はいっ、早速～♪
　・・・ダメだ・・・動きについて行けてない＞＜
チョン・ダヨンさんと身長体重は近いのに、３サイズのこの違いは何なんだぁ？！
(-＿-)ｳｰﾑ

休肝日？　ｷﾞｬﾊﾊ(*≧д)ﾉシ彡☆　引き分け？

引き分けでしたか・・・(*^_^*)
でも。ジョーさんは今週もがんばるんでしょ？♪♪♪

ダンナ、４日間の休肝日のあと、金曜はしこたま飲んで、
土曜はフラフラしながらテニスに行き、日曜はゴルフの練習。
夜はもちろん、しっかり飲んで。
健康なんだか不健康なんだか・・・

雨が降ると外に出るのがおっくうになりますねー
私も昨日のうちに今日の晩ごはんの買い物してきたので今日は一日家に閉じこもってますー

これだけ降るとね～^^;
でも、夕方は用事があるので出かけなきゃ＞＜
小康状態になったすきに、行ってきます(^o^)/

そうですよねぇー。
屋外だと雨は敵なんですよね。
残念ですが、晴れた時に思いっきり弾けちゃってくださいね。
今日はゆっくり、のんびり。＼(^o^)／

少しぐらいの雨だったらやるよ、ってコーチは言ってましたが、
さすがにこの雨じゃ・・・
来週晴れることを願うのみ。でも、暑くなりそうだなぁf^^;

お家で、ヨガとかいかがですか？

com昨夜、運動しながら寝てしまい、夜中左のふくらはぎがつって目が覚めちゃいました。
慢性的な運動不足です。

寝る前のストレッチ、私も途中で寝てしまいます・・・^^;
昨夜はウィンブルドン見ながらだったのに、途中で記憶が遠のきそうに。
動きが速いのはついて行けないし、ゆっくりなのは眠くなる。
どうしたらよいでしょう？？？

最近、ヨガもそうだけど、ベリーダンスとかフラダンスのDVDが出てますね。
惹かれるものがあるけど、コアリズムの時の失敗があるので、手が出ません。（爆）
トランポリンにも惹かれてますが、ジョーバが・・・（爆死！）

ビリーもベリーもコアリズムも、テレビ見ながらダンナが鼻で笑ってるんで、
手が出せませんでした(>_<)
トランポリン・・・天井高くないとねぇ。
ジョーバにしても、健康器具は、我が家の住宅事情にそぐわないですぅ。

「休肝日はどこへやら？」・・・ｱｱﾝ。耳が痛い。。／(￣ﾛ￣;)＼

でも先週は休缶日が１日！
↑瓶ビール飲んだ。（爆）

テニスの替わりに、今日は無駄に動きまわればＯＫ～！！

休缶日！(≧∇≦)ﾌﾞﾊﾊﾊ!

無駄に動き回れるほどのスペースはなし！
掃除に明け暮れようかとも思ったけど、結局は・・・（￣。￣）ボ～～～～ッ
ベッドの上でのストレッチは危険です。。。（笑）

そちらは大雨のようですね。
昨日から梅雨空にの予報が朝だけふって今は曇りながら晴れです。
ご主人様、テニスもゴルフもされるんですね！
体の事も注意されてるんですよ！

今は小康状態です。が、夜から明日にかけて、またしっかり降りそうです。
ちょっと山が近い方になると、土砂災害注意喚起もしてますね。
昨晩は地震もありましたし、大雨の長雨はいろいろ心配です。

ダンナさんのテニスは週１で３時間ほど。相棒のかたと二人でやってるみたいです。
ゴルフは学生時代の友人と一緒に、月１ぐらいコースに出てます。
仕事から早く帰ってきたときは、食事だけして打ちっぱなしに練習しに行き、
帰ってきてから飲んでます。
一応、バランスはとれてるんでしょうかね～(^_^;)

今年もゲリラ豪雨とかあるんでしょうか？
去年はそんなニュースばかりだったけど
今年はまだ聞かないな、、、
というか、仕事はじめてからニュースもほとんど見れないせいかな?^^;

ゲリラ豪雨。今年はどうでしょうね。
今はまだ話は聞かないけど、本格的な夏になったら要注意？
私も、ニュースはあんまり見てないかも^^;

シトロン
本当に大雨だね・・・

運動は、数多いいことをしなくても、複式呼吸をゆっくりするだけでも、腹筋につながるらしです・・・笑

「広島から九州北部にかけて」ってニュースでも言ってましたもんね。
風も強いので、外出は避けたいです^^;

腹式呼吸は確かにお腹に効きますね♪
ゆっくりちょっとでも体を動かすよう心がけたいです(^o^)

大雨ですよねぇ。
なのに、山のほうにはあんまり降ってないとかで、
まだ渇水の心配が、なんてニュースでやってました。

こんなに降っても、ダムにはあんまり貯まらないんですかねぇ。
こちらの方では、土砂崩れがおきてる地域があるというのに・・・
明日の午前中もまた降るらしく、まだまだ油断はできません。