no title【sepiawamiさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月06日（月）

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【記録グラフ】
ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1376kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
48.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
玄米　100ｇ（1人前） 168 kcal
納豆　40ｇ（1人前） 100 kcal
味噌汁もやしわかめにら（1人前） 20.2 kcal
大根の煮物（1人前） 19.6 kcal
ピーナッツ（1人前） 29.6 kcal
豆乳（1人前） 96 kcal
トマトジュース（1人前） 1.7 kcal
13時
キムチなべ（1人前） 88.5 kcal
玄米　100ｇ（1人前） 168 kcal
ピーナッツ（1人前） 17.8 kcal
20時
玄米　100ｇ（1人前） 168 kcal
鯵塩焼き（1人前） 157 kcal
野菜炒め（1人前） 79.2 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 16 kcal
21時
浪花屋製菓 柿の種　1袋（1人前） 103 kcal
ご飯50ｇ（1人前） 84 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
  1376 kcal
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