ダイエット109日目【Wallaceさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月16日（木）

ダイエット109日目
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【朝ごはん】
おにぎり，ヘルシアSP
【昼ごはん】
弁当（ご飯，ポークチャップ，ミニオムレツ）
【間食】
ミニサラダ、チョイス、ポテトチップス
【晩ごはん】
ご飯、味噌汁、ポークチャップ、UFO焼きそば
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体重推移
-13kg
体重推移（kg） のグラフ
 		万歩計
2894歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1999kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
おにぎり（1人前） 179 kcal
花王 ヘルシア　スパークリング（1人前） 21 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ポークチャップ（0.3人前） 233 kcal
ニチレイ ミニオムレツ（2人前） 88 kcal
16時
三幸製菓 ミニサラダ（2人前） 50 kcal
森永 チョイス（2人前） 96 kcal
18時
カルビー ポテトチップスねぎ塩レモン 70g（1人前） 391 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ポークチャップ（0.2人前） 155 kcal
日清食品 日清焼そばU.F.O. 明太子マヨ焼そば 127g（0.4人前） 226 kcal
  1999 kcal
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