ダイエット116日目【Wallaceさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月23日（木）

ダイエット116日目
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【朝ごはん】
おにぎり，チートス
【昼ごはん】
弁当（ご飯，野菜炒め，チキンカツ）
【間食】
ミニサラダ，チョイス,チートス
【晩ごはん】
ご飯、味噌汁、枝豆、グリルチキン
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体重推移
-13.4kg
体重推移（kg） のグラフ
 		万歩計
5260歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1558kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
おにぎり（1人前） 179 kcal
ジャパンフリトレー チートス　コクのあるチーズ味（0.2人前） 79.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
野菜炒め（0.3人前） 78.5 kcal
チキンカツ（2人前） 121 kcal
三幸製菓 ミニサラダ（2人前） 50 kcal
森永 チョイス（2人前） 96 kcal
16時
三幸製菓 ミニサラダ（4人前） 100 kcal
18時
ジャパンフリトレー チートス　コクのあるチーズ味（0.4人前） 159 kcal
19時
ご飯（0.5人前） 118 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
チキンステーキ（0.4人前） 147 kcal
20時
アイスクリーム（0.5人前） 72 kcal
  1558 kcal
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