ダイエット117日目【Wallaceさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月24日（金）

ダイエット117日目
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【朝ごはん】
おにぎり，チートス，ヘルシアＳＰ
【昼ごはん】
弁当（ご飯，チキングリル，
【間食】
堅焼きビーノ，サラダおかき、ラスク
【晩ごはん】
なし
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体重推移
-13.8kg
体重推移（kg） のグラフ
 		万歩計
4016歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1342kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
おにぎり（1人前） 179 kcal
ジャパンフリトレー チートス　コクのあるチーズ味（0.2人前） 79.4 kcal
花王 ヘルシア　スパークリング（1人前） 21 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
チキンステーキ（0.4人前） 147 kcal
日清フーズ ママー　スパゲッティ（冷食）（1人前） 91 kcal
14時
東ハト 堅焼きビーノ（1人前） 184 kcal
16時
三幸製菓 サラダおかき（2人前） 60 kcal
三幸製菓 サラダおかき（醤油）（2人前） 50 kcal
18時
三幸製菓 サラダおかき（3人前） 90 kcal
20時
山崎 ラスク　（1人前） 205 kcal
  1342 kcal
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