ダイエット115日目【Wallaceさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月22日（水）

ダイエット115日目
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【朝ごはん】
おにぎり，
【昼ごはん】
弁当（ご飯，肉炒め,唐揚げ）
【間食】
サラダおかき，ミニサラダ
【晩ごはん】
ご飯、味噌汁、野菜炒め、チキンカツ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体重推移
-13.4kg
体重推移（kg） のグラフ
 		万歩計
3196歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1304kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
おにぎり（1人前） 179 kcal
三幸製菓 サラダおかき（1人前） 30 kcal
10時
三幸製菓 ミニサラダ（2人前） 50 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
肉炒め（0.5人前） 121 kcal
唐揚げ（3人前） 90 kcal
16時
三幸製菓 ミニサラダ（2人前） 50 kcal
18時
三幸製菓 サラダおかき（3人前） 90 kcal
19時
ごはん（0.5人前） 118 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
野菜炒め（0.5人前） 131 kcal
チキンカツ（2人前） 121 kcal
  1304 kcal
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