むむ・・・要注意。【理想体重47.3キロさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月30日（木）

むむ・・・要注意。
< いいペース♪ 　｜　no title >
小さなお菓子をちょい食べ・・・が、つもりつもると結構なカロリーになるということが、こうやって記録をつけてるとよく分かります。
おやつの類をかき氷バーだけにしておけば、280kcalくらい少なくて済んだんだ!!
そうしたら合計で1300kcal程度で、十っっ分「合格！」な摂取カロリーだったのに。

あいたたた！

無計画に食べちゃうのはやめよう、ほんと。
こうやって、後悔するから。

甘いものを予定に織り込んで、しっかりおいしく食べて満足することは、私の精神衛生上すごく重要みたいなので。
明日はそうしよう。
メニュー、何にしようかな・・・


ダイエット時こそ、食いしん坊の本領発揮ですよ！

【記録グラフ】
ウォーキング
47分
ウォーキング（分） のグラフ
 		睡眠時間
6.7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		 
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