６ヶ月続きました【ハニカミおじさんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月05日（水）

６ヶ月続きました
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【今日やった運動】
・ウォーキング
【運動した時間】
・２時間
【新たな発見】

【今日の感想】
・ウォーキングを始めて、今日で６ヶ月になりました。我ながらよく続けてこられたと思います。始めはイタイヤながらやっていましたが、今では私の生活のリズムに組み込まれてウォーキングを楽しんでいます。
　＜実　績　と　成　果＞
　年 /月　　　　ｳｫｰｷﾝｸﾞ歩数　　　平均歩数　　　体重（月平均）
・2009/2 　　234,090PO 　　　　　 ( 8,360PO) 　 　　62.5Kg　　 　　↓
・ /3 　　313,116PO 　　　　　 (10,101PO) 　　 　62.2Kg　　　　　　↓
・ /4 　　334,535PO 　　　　　 (11,151PO) 　　　62.0Kg　　　　　　↓
・ /5 　　380,936PO 　　　　　(12,288PO) 　　　61.4Kg　　　　　　↓
・ /6 　　371,246PO 　　　　　(12,375PO) 　　　60.7Kg　　　　　　↓
・ /7 　　415,474PO 　　 　　　(13,402PO) 　　　57.6Kg　　　　　　↓
・ /8 　　79.176PO 　 　　　　(15,835PO) 　　　57.0Kg 　　-5.5Kg

【記録グラフ】
ウォーキング距離
13.8km
ウォーキング距離（km） のグラフ
 		万歩計
16216歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
57kg
体重（kg） のグラフ
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