ダイエット133日目【Wallaceさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月09日（日）

ダイエット133日目
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【朝ごはん】
イングリッシュマフィン，コーヒー，炒り卵，ミンチ肉
【昼ごはん】
イズミ弁当（ハンバーグ弁当）
【間食】
ミスタードーナツ（Dポップ）
【晩ごはん】
ご飯，味噌汁，フライ（イカ，玉葱，貝柱，ちくわ），おから，キャベツ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体重推移
-16kg
体重推移（kg） のグラフ
 		万歩計
3901歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1755kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
イングリッシュマフィン（1人前） 114 kcal
ネスカフェ コーヒー（1人前） 23 kcal
13時
ハンバーグ弁当（1人前） 605 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
貝柱フライ（0.5人前） 69.6 kcal
イカフライ（0.5人前） 128 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
玉葱フライ（1人前） 97 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
グリーンボール（2人前） 16 kcal
19時
ミスタードーナツ D-ポップ（1人前） 296 kcal
  1755 kcal
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