ダイエット134日目【Wallaceさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月10日（月）

ダイエット134日目
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【朝ごはん】
ミスタードーナツ（フランクパイ），ポテトチップス
【昼ごはん】
弁当（ご飯，おから，フライ）
【間食】
ミニサラダ,ポテトチップス
【晩ごはん】
ご飯、味噌汁、肉団子、おから
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体重推移
-15.4kg
体重推移（kg） のグラフ
 		万歩計
4550歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1462kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミスタードーナツ フランクパイ（1人前） 270 kcal
湖池屋 ポテトチップス リッチコンソメ [袋] 70g（0.4人前） 144 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
おから（0.5人前） 22.3 kcal
貝柱フライ（0.2人前） 27.8 kcal
イカフライ（0.1人前） 25.6 kcal
ニッスイ ちくわ（1人前） 25 kcal
13時
玉葱フライ（0.5人前） 48.5 kcal
三幸製菓 ミニサラダ（4人前） 100 kcal
18時
湖池屋 ポテトチップス リッチコンソメ [袋] 70g（0.4人前） 144 kcal
19時
ご飯（0.4人前） 94.1 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
肉団子（0.5人前） 212 kcal
おから（0.5人前） 22.3 kcal
  1462 kcal
食事レポートを見る
コメント
poran 2009/08/10 12:15 
順調に頑張ってますね。私はやっと今日から気合を入れなおそうと思ってはみたものの…
すべては晩酌が何もかもだいなしにしちゃいます。
でも、私も頑張ります。もうすぐ目標の－２０㌔ですので頑張ってください。
Wallace 2009/08/11 13:16 
ありがとうございます。
何とか，順調に進んでいます。
これから，お盆に入りますので，誘惑がたくさん待っていると思いますが
お互いに，がんばりましょう！！
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