ダイエット136日目【Wallaceさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月12日（水）

ダイエット136日目
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【朝ごはん】
ランチパック，ヘルシアSP
【昼ごはん】
弁当（ご飯，ミニハンバーグ，焼きそば）
【間食】
ミニサラダ,チョコチップクッキー、アイスクリーム
【晩ごはん】
おにぎり、ご飯、味噌汁、肉じゃが
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体重推移
-14.6kg
体重推移（kg） のグラフ
 		万歩計
18261歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1747kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
山崎製パン ランチパック　ソーセージ＆マヨネーズ風味（2人前） 262 kcal
花王 ヘルシア　スパークリング（1人前） 21 kcal
11時
三幸製菓 ミニサラダ（4人前） 100 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ニチレイ ミニハンバーグ（2人前） 88 kcal
焼きそば（冷食）（1人前） 112 kcal
チョコチップクッキー（2人前） 60 kcal
18時
アイスクリーム（1人前） 305 kcal
ampm おにぎり　鶏五目（1人前） 204 kcal
22時
ご飯（0.5人前） 118 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
肉じゃが（0.3人前） 152 kcal
  1747 kcal
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