連休継続【あるきん坊さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月17日（月）

連休継続
< 太ったど～。 　｜　久々の出勤。 >
今日は、有給休暇。

お留守番をしてたベランダ菜園のゴーヤ、シシトウ、等々の世話とお風呂掃除。
留守中　しおれていたゴーヤ達は、無事　元気になりました。

その後、お風呂掃除をしたが、使用した『カビキラー』のにおいが　取れず･･･
連れの食いしん坊が、お勤め中にひとりで近くの温泉へ。

サウナと温泉で疲れが癒されました。
【記録グラフ】
食いしん坊　歩数
17956歩
食いしん坊　歩数（歩） のグラフ
 		総歩数
6392歩
総歩数（歩） のグラフ
 		EX歩数
3950歩
EX歩数（歩） のグラフ
消費カロリー③
199kcal
消費カロリー③（kcal） のグラフ
 		万歩計
6392歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1894kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2836kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
84.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
お茶漬け（1人前） 260 kcal
スイカ（1人前） 51.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
六花亭 マルセイバターサンド（1人前） 165 kcal
12時
くるみそば（1人前） 722 kcal
エビ焼売（1人前） 156 kcal
16時
六花亭 マルセイバターサンド（1人前） 165 kcal
19時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
ホッケの開き（1人前） 170 kcal
なすとピーマンの味噌いため（1人前） 313 kcal
トマトと青シソのサラダ（1人前） 47.1 kcal
オクラの味噌汁（1人前） 38.4 kcal
21時
スイカ（1.2人前） 62.2 kcal
22時
アサヒビール アサヒ カクテルパートナー 初夏の限定缶 キウイシトラス [カン] 350ml（1人前） 207 kcal
なとり バタピー（0.1人前） 59.2 kcal
  2836 kcal
食事レポートを見る
コメント
優助 2009/08/17 22:42 
サウナに入った事のない私...一度は入って毒素をとりたい!!
って...私の中に毒素が...!!!?（笑

もしかして写真の背景変えてみたのですかぁ??（左上の写真のことです☆）
 あるきん坊 2009/08/18 22:05 
写真　気付きましたか････
良いでしょ。
ボンド８８ 2009/08/18 18:53 
お風呂掃除私もお盆にしました。
きれいになったお風呂は気持ちのいいものです。
掃除のあと、シャワーをしてさっぱりしました♪
 あるきん坊 2009/08/18 22:09 
『カビキラー』の効果は凄いのですが
使い勝手が良くありませんでした。
お風呂は、綺麗になりましたが･･･
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