ダイエット144日目【Wallaceさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月20日（木）

ダイエット144日目
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【朝ごはん】
おにぎり，コロッケ，薄皮あんぱん，ヘルシアSP
【昼ごはん】
弁当（ご飯，チャプチェ，ミニオムレツ）
【間食】
薄皮つぶあん，たい焼アイス，ポテトチップス
【晩ごはん】
ご飯，チキングリル，野菜炒め
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体重推移
-15.8kg
体重推移（kg） のグラフ
 		万歩計
13729歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2166kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
花王 ヘルシア　スパークリング（1人前） 21 kcal
7時
おにぎり（1人前） 179 kcal
ポテトコロッケ（1人前） 288 kcal
山崎パン 薄皮 こしあんパン（1人前） 125 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ニチレイ ミニオムレツ（1人前） 44 kcal
モランボン 韓の食菜 チャプチェ（0.4人前） 114 kcal
14時
山崎パン 薄皮 こしあんパン（2人前） 250 kcal
16時
井村屋 たい焼アイス（1人前） 283 kcal
17時
湖池屋 ポテトチップス うすしお味 [袋] 70g（0.5人前） 199 kcal
18時
ご飯（0.5人前） 118 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鶏照り（0.3人前） 142 kcal
野菜炒め（0.3人前） 78.5 kcal
  2166 kcal
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