無事帰宅【あるきん坊さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月20日（木）

無事帰宅
< 久々の学校。 　｜　週末 >
無事帰宅 画像1
写真）食いしん坊　作
ピーマンとささみの☆トロトロあん炒め


都心での試験も終り無事帰宅しました。
今回の試験は、いろいろと考えさせられるものでした。
（何事も、まじめに取り組まないといけませんね。）

やはり都心に出ると歩数が増えますが、外食が多くなるため
体重が変わらないのでしょうか。
【記録グラフ】
食いしん坊　歩数
16523歩
食いしん坊　歩数（歩） のグラフ
 		総歩数
19094歩
総歩数（歩） のグラフ
 		EX歩数
16864歩
EX歩数（歩） のグラフ
消費カロリー③
844kcal
消費カロリー③（kcal） のグラフ
 		体温
35.6℃
体温（℃） のグラフ
 		万歩計
19094歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1876kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2966kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
マクドナルド ソーセージエッグマフィン（1人前） 423 kcal
マクドナルド ハッシュポテト（1人前） 130 kcal
マクドナルド アイスコーヒー M（1人前） 10 kcal
10時
伊藤園 おーいお茶　濃い味（1人前） --- kcal
12時
若鶏の竜田揚げ（1人前） 493 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
伊藤園 ぶどうジュース（濃縮還元）（0.5人前） 90 kcal
15時
スターバックスコーヒー カフェモカ アイス 無調整乳 グランデ（1人前） 222 kcal
16時
伊藤園 おーいお茶　濃い味（1人前） --- kcal
19時
鶏肉とピーマンのあんかけ炒め（1人前） 405 kcal
かぼちゃ豆腐（1人前） 73.6 kcal
豆腐の味噌汁（1人前） 49.3 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
オクラのごまあえ（1人前） 168 kcal
20時
桃（1人前） 33.5 kcal
22時
サントリー サントリーチューハイ カロリ。 アロエ [カン] 350ml（1人前） 91 kcal
  2966 kcal
食事レポートを見る
コメント
優助 2009/08/20 22:07 
お帰りなさいませです☆
あ、この食べ物良いですね!!－☆
健康によさそうぅ～（*￣▽￣*）
 あるきん坊 2009/08/20 22:57 
我が家の食卓は、いつも美味しいですぅ。
信楽狸ちゃん 2009/08/21 13:31 
ヽ(ｏ ゜ω゜ ｏ)ノ☆゜+.コンニチワ-.+゜☆
今朝？？
もっちろん～起こしません (≧∇≦)/ ハハハ  
自分で起きてきて私の作った朝ごはんモクモクと食べて・・
黙ってゴルフにいきました～(*≧∀≦)(*≧∀≦)ニャ
精一杯の抵抗です　(￣ー￣)ニヤリ(￣￣ー￣￣)ニヤリ(￣￣￣ー￣￣￣)ニヤリ

お料理上手なんですね～
うちなんか目玉焼きも作らないだんなさんですので・・
羨ましいです(〃▽〃)
私が寝込んだらどうなるんだか・・
 あるきん坊 2009/08/21 19:31 
こんばんは　あるきん坊のつれ　食いしん坊です。
お義父さん、自分で起きたのですね。
でも　ごはんは作ってあげたのですね。　狸さん　優しいです。

精一杯なんて、、、まだまだ。小さな抵抗です。
この際２－３日　寝込んでしまうというのは　どうでしょう？
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