週末【あるきん坊さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月21日（金）

週末
< 無事帰宅 　｜　今日で何日？ >
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写真　
食いしん坊作　
　　牛肉と厚揚げの甘辛煮　　　　　　づけ鮭弁当　
あるきん坊作
　　ベランダ菜園　シシトウ




今週２日目の出勤。
昨日、一昨日と通常より多く歩いたせいか、疲れが･･･
【記録グラフ】
消費カロリー③
470kcal
消費カロリー③（kcal） のグラフ
 		EX歩数
9500歩
EX歩数（歩） のグラフ
 		総歩数
11400歩
総歩数（歩） のグラフ
食いしん坊　歩数
16481歩
食いしん坊　歩数（歩） のグラフ
 		万歩計
11400歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1883kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体温
35.6℃
体温（℃） のグラフ
 		体重
84.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2584kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
お茶漬け（1人前） 293 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
六花亭 マルセイバターサンド（1人前） 165 kcal
桃（1.2人前） 67.1 kcal
12時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
大葉（1人前） 0.37 kcal
鮪の照り焼き（1人前） 152 kcal
卵焼き（1人前） 149 kcal
ゆでオクラ（1人前） 5.1 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
フジッコ 黒豆（1人前） 49 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
牛肉と厚揚げの甘辛煮（1人前） 592 kcal
かぼちゃ豆腐（1人前） 73.6 kcal
うまうまキャベツ（1人前） 70.3 kcal
赤だし（1人前） 56.1 kcal
22時
サントリー アサヒ 旬果搾り 幸水なし [カン] 350ml（1人前） 196 kcal
  2584 kcal
食事レポートを見る
コメント
ボンド８８ 2009/08/22 19:30 
大丈夫ですか。
そういう時はゆっくり休んでください。
 あるきん坊 2009/08/22 22:16 
ご心配　ありがとうございます。
本日　１日ゆっくり休み疲労回復しました。

つれの　食いしん坊が　ボンドさんのところへ、よくお邪魔しているようです。
よろしくお願いします。
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