ダイエット148日目【Wallaceさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月24日（月）

ダイエット148日目
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【朝ごはん】
ランチパック，ヘルシアSP
【昼ごはん】
弁当（チキンライス，カボチャコロッケ，タマゴ）
【間食】
ミニサラダ
【晩ごはん】
ご飯、味噌汁、野菜炒め
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体重推移
-16kg
体重推移（kg） のグラフ
 		万歩計
2763歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1457kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
山崎製パン ランチパック ロースハム [袋] 2個（2人前） 272 kcal
花王 ヘルシア　スパークリング（1人前） 21 kcal
12時
チキンライス（0.5人前） 284 kcal
かぼちゃコロッケ（1人前） 297 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
15時
三幸製菓 ミニサラダ（2人前） 50 kcal
20時
ご飯（0.5人前） 118 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
  1457 kcal
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